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ぎっくり腰

◎ぎっくり腰はなぜ起こるのか?

いわゆるぎっくり腰は医学的には「急性腰痛症」と言い、ギクッと急激に出た腰の痛み全般を指します。

根本原因は立位時や座位時などの姿勢や呼吸、歩き方などの動作にあります。 これらの不適切な姿勢、動作により、関節や骨、筋肉や靭帯などの決まった部位に日常的に機械的負荷が加わります。 この負荷がその部位の一定の許容量を超え、更に無理な動作が加わった時にいわゆるぎっくり腰が起こります。 また、痛みが出た際に取る防御姿勢が、更に筋肉の過緊張を生み、痛みをさらに強めているケースも多く見られます。

痛みの出る部位は、椎間関節、仙腸関節、筋肉や筋膜などです。炎症症状を伴うことが多く、 ひどいものは痛めた姿勢のまま身動きが取れないこともあります。

◎ぎっくり腰の施術法

急性の痛みが出た直後は炎症が患部に起きていることが多いため、まずは患部の冷却を行います。 一度水にくぐらせた氷をビニール袋などに入れ、痛みや熱感のある患部に直接10~15分ほど当てます。 その後は1時間以上の時間を空け、この作業を繰り返し1日に4~5セット行います。

炎症のあるうちは患部を直接施術すると、症状が悪化してしまうことがあるため、 患部より離れた部位から当院独自の無痛整体やマッサージ、鍼灸で調整し、患部の回復を早めます。

ただし、身動きが出来ないほど強い症状の場合には無理して来院せず、まずは自宅で冷却を行いながら安静に過ごすことをお勧めします。 症状に軽減が見られ、動くことが可能になったときにご来院ください。

◎ぎっくり腰の解決法

ぎっくり腰の場合、強い痛みは急に出現しますが、日常的な負荷が同一部位にかかり、 患部へのストレスが蓄積することによって起こすことが多いため、根本的な解決策はやはり予防になります。

日常生活において、座っている時間や立っている時間が長い人は、不適切な姿勢や呼吸を改善する必要があるでしょう。 また、動いている時間が長かったり、重いものを持つことが多い人、スポーツ選手などは、姿勢や呼吸に加え、 正しい動作や運動パターンも身につける必要があります。

 

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日吉の鍼灸整体マッサージ治療院 T-1コンディショニング

神奈川県横浜市港北区日吉2-8-3シティタカセ101

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院長紹介

田口院長

院長名:田口 裕之
誕生日:1973年8月19日
出身地:横浜市港北区日吉
居住地:横浜市港北区日吉
  趣味  :水泳・入浴

       走ること(長距離)
家族構成:愛妻・愛娘
血液型:B型
好きな言葉:情熱
取得資格:鍼灸師、あんま・マッサージ・指圧師
NSCA認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト
公益財団法人 日本水泳連盟 医科学委員会・医事部連携組織

日本水泳トレーナー会議 会員

 

 

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